Tomar la decisión de ir a terapia tanatológica no es fácil. A muchos nos cuesta aceptar que necesitamos ayuda para sostener un duelo, para hablar de la muerte o para nombrar un dolor que parece indescriptible.

Quizá por eso tantas personas llegan a su primera sesión de tanatología con miedo, dudas o sin saber “de qué se va a hablar”.

Hoy quiero contarte, desde mi experiencia como gerontóloga y tanatóloga, qué puedes esperar de ese primer encuentro, qué temas puedes traer (aunque no lo tengas claro) y cómo este paso puede marcar el inicio de una vida más ligera, amorosa y significativa.

 

🌼 ¿Qué es una terapia de tanatología y para quién es?

La tanatología es mucho más que hablar de la muerte. Es una disciplina que nos enseña a entender la vida cuando duele, a resignificar pérdidas, despedidas, separaciones o cualquier duelo que no sabemos cómo procesar.

No importa si tu duelo es reciente o si cargas uno de hace años. Tampoco importa si la pérdida fue de una persona, una mascota, una relación o incluso un proyecto que no se dio. Aquí todo duelo es válido.

 

🌙 ¿Qué pasa en la primera sesión?

Muchos llegan pensando: “No sé qué voy a decir”. Y está bien. No tienes que saberlo.

Tu única tarea es venir como eres, con tus silencios, tus lágrimas o tus risas nerviosas. Mi trabajo es crear un espacio donde puedas soltar lo que pesa, aunque no tenga forma todavía.

 

En tu primera sesión, exploramos:

✔️ Qué te trajo aquí: A veces, una sola frase basta para abrir la puerta.

✔️ Qué sientes hoy: No importa si es confuso, contradictorio o difícil de nombrar.

✔️ Qué necesitas: A veces no lo sabes… lo descubrimos juntos.

✔️ Qué te gustaría sanar: No todo se resuelve de inmediato, pero damos el primer paso.

 

No hay guion ni respuestas correctas. Solo un espacio seguro, confidencial y sin juicio.

 

🌟 Lo que puedes esperar: Autodescubrimiento y alivio

La tanatología no quita el dolor de golpe. Pero sí te ayuda a entenderlo, sostenerlo y transformarlo.

En cada sesión puedes esperar:

🌿 Autodescubrimiento: Iremos mirando de dónde viene tu miedo, tu culpa o tu tristeza.

🌿 Resignificación: Aprenderás a mirar tus recuerdos y pérdidas de forma más amable, sin cargar culpas que no son tuyas.

🌿 Recuperar tus herramientas: A veces creemos que no sabemos vivir sin lo que perdimos… pero dentro de ti hay recursos que iremos reactivando: tu fortaleza, tus pasiones, tu derecho a disfrutar de nuevo.

🌿 Pequeños rituales: Puedo sugerirte ejercicios simbólicos, cartas de despedida, meditaciones o dinámicas para darle cierre a lo que duele.

 

✨ ¿Qué puedo platicar en la sesión?

Todo. Desde lo que más duele hasta lo que crees que “no importa”. Puedes hablar de tus sueños raros, de cómo no puedes dormir, de un recuerdo que se repite, de una canción que te quiebra, de cómo el duelo afecta tu trabajo, tu familia o tu forma de amar.

A veces comenzamos hablando de una pérdida… y descubrimos heridas antiguas que también necesitan atención: culpas que vienes cargando, creencias limitantes o heridas de la infancia que hoy se reactivan.

No tienes que traerlo estructurado. Solo ven con apertura y con la voluntad de escuchar lo que tu corazón necesita decir.

 

🌱 ¿Qué pasa después?

Después de tu primera sesión, tendrás una semilla sembrada: la certeza de que no estás solo, de que no estás mal por sentir tanto y de que tienes derecho a soltar lo que no necesitas cargar.

 

Cada proceso es único: algunos necesitan pocas sesiones, otros requieren un acompañamiento más largo. No hay prisa. Aquí caminamos a tu ritmo.

 

💛 Si llegaste hasta aquí, este es tu momento

Si has leído estas palabras y algo dentro de ti dijo “eso me pasa a mí”, quizá hoy sea el día de dar ese paso que tanto pospusiste.

 

🌿 Recuerda: pedir ayuda no es un signo de debilidad. Es un acto de amor propio.

 

Te invito a regalarte este espacio para ti, sin culpas ni miedos. Estoy aquí para escucharte, para sostener lo que pesa contigo y para recordarte que siempre se puede volver a empezar.

 

✨ Agenda tu primera consulta presencial o en línea hoy mismo.

Dale sentido a tu duelo, honra tu historia y vuelve a elegirte.

 

📌 Para agendar, contáctame por mensaje directo en Facebook “Gerontología y Tanatología” o deja tus datos aquí en el blog.

 

🌼 Con cariño,

Cynthia Pereyda Herrera